Imate občutek, da vaš mali zaklad nekako ne spi dobro? Vedno potrebujete celo uro, da ga uspavate, nato pa spi le pol ure? Takšna situacija je lahko izjemno frustrirajoča ne le za vašega otroka, ampak tudi za vas. V nadaljevanju si bomo ogledali 10 preverjenih nasvetov, katerih kombinacija lahko izboljša spanec vsakega dojenčka.
Boljši spanec dojenčkov = boljši spanec staršev
Za začetek moramo omeniti, da ko je srečen dojenček, je srečen tudi starš. In ko je srečen starš, je lahko boljši starš za svojega otroka. To je nekakšen začaran krog, nad katerim imate v večini primerov nadzor prav vi. Brez nepotrebnega zavlačevanja si oglejmo 10 kratkih nasvetov, ki bodo vašemu dojenčku pomagali bolje spati.
1. Lakota
Poln trebušček je osnovni pogoj za zadovoljnega dojenčka. Otroci se lahko zaradi lakote zbujajo tudi vsake tri ure, zato naj bo mama ali steklenička vedno pri roki.
2. Suha plenička
Si lahko predstavljate, da bi morali spati v mokri pižami? Morda celo z dodatnim »darilom« v hlačah? Suha in čista plenička (po možnosti takšne znamke ali vrste, pri kateri se otrok ne poti in ne vname), je drugi pomemben steber mirnega spanja.
3. Kakovostna vzmetnica
Kakovostna otroška vzmetnica poskrbi ne le za miren spanec, ampak tudi za zdrav razvoj hrbtenice in celotnega gibalnega sistema otroka. Če je mogoče, se izogibajte starim in poležanim vzmetnicam iz druge roke.
4. Udobni materiali
Material posteljnega perila lahko otroka dobesedno uspava, po drugi strani pa ga lahko tudi neprijetno praska. Enako pozornost namenite tudi izbiri morebitne odejice za povijanje ali spalne vreče, ki mora omogočati dobro zračnost.
5. Navajanje na morebitne zvoke iz okolice
V zadnjih letih se je med starši uveljavil sodoben pristop k otroškemu spanju, pri katerem je čez dan v hiši vedno nekaj gibanja in zvokov, ponoči pa je mir. Otrok se tako med popoldanskim spanjem navadi, da nekaj sliši, zato ga med nočnim spanjem ne bo zbudil naključen zvok, kot so kuhanje, televizija ali pogovor s partnerjem.
Otroške vzmetnice za posteljico
6. Guganje
Že med nosečnostjo se otrok v materinem trebuhu ves čas nežno ziba. Prav zato je guganje eden najboljših pripomočkov za uspavanje novorojenčkov. Spominja jih namreč na čas, ki so ga preživeli še pred rojstvom v maminem trebuhu.
7. Šum ali drug zvok
Med nosečnostjo otrok ves čas sliši različne zvoke. Naj gre za dihanje, gibanje in krvni obtok matere ali zvoke iz zunanjega okolja. Prav zaradi tega obstaja na svetu toliko otrok, ki jih najlažje uspava vključen sesalnik. Če vaš otrok pri uspavanju potrebuje zvoke, mu vključite katero od igrač za obešanje na otroško posteljico. Nežne melodije, ki jih predvajajo, lahko ustvarijo mirno večerno vzdušje tudi čez dan.
8. Primerna temperatura
V prostoru, kjer otrok spi, temperatura ne bi smela preseči 20 stopinj. Otrok bo najverjetneje tako ali tako zavit v odejico ali spalno vrečo, zato ga ne bo zeblo. Prav nasprotno – otroci se pogosto zbujajo takrat, ko jim je prevroče.
9. Dovolj svežega zraka
Otroško sobo ali spalnico redno zračite. Če vas skrbi, da bi otroka zbudil hrup od zunaj, se vrnite k 5. točki ali razmislite o namestitvi lokalne rekuperacijske enote.
10. Podporne »snovi in pripomočki«
Čaj za novorojenčke ali materino mleko lahko zanesljivo uspavata tudi zelo nemirne dojenčke. Stvarem, kot so na primer makovi zvarki, se raje izognite v velikem loku. Morebitna podporna sredstva za uspavanje otroka uporabljajte le po posvetu s svojim pediatrom in ne na podlagi nasvetov spletnih strokovnjakov.