U prosjeku provodimo čak do osam sati dnevno spavajući – to je trećina našeg života. Ljudi posvećuju veliku pažnju odabiru svog posla, gdje provode drugu trećinu života, ali i provođenju slobodnog vremena i drugim obavezama tijekom treće trećine. San većina nas potcjenjuje, iako zahvaljujući kvalitetnom snu osoba može ispunjeno provoditi ostatak dana. Pacijenti koji pate od skolioze to dobro znaju. Danas ćemo pogledati što je skolioza kralježnice i koji madrac može pomoći u ublažavanju njenih simptoma.
Što je skolioza
Skolioza kralježnice jedno je od deformacijskih stanja kralježnice pri kojem dolazi do zakrivljenja kralježnice u jednu ili drugu stranu. Kralježnica je u uzdužnom smjeru zakrivljena tako da s udaljenosti podsjeća na slovo W, M, ili čak dva slova S jedno iznad drugoga. Ovi zakrivljeni dijelovi pomažu, na primjer, pri hodu ublažiti udarce, a kralježnica zahvaljujući njima funkcionira poput svojevrsne opruge. Kralježnicu čini 33 do 34 kralješka. Skolioza je stanje kada je kralježnica zakrivljena u stranu, obično na dva mjesta (drugo zakrivljenje nastaje kao kompenzacija za ravnotežu). Može se dogoditi da je u prsnom dijelu kralježnica zakrivljena ulijevo, a u slabinskom dijelu, obrnuto, udesno. Dobra vijest je da se skolioza može liječiti, i to redovitim vježbanjem, rehabilitacijom, ali i promjenama navika spavanja, držanja tijela i životnog stila općenito (na primjer, učestalost sjedenja i tjelesnih aktivnosti). Primarno postoji skolioza slabinskog i prsnog dijela kralježnice, ali se ponekad može susresti i skolioza vratnog dijela kralježnice.
Ljudi skoliozu obično povezuju samo s bolovima u leđima, no zapravo ova deformacija može uzrokovati mnogo više zdravstvenih problema. Među najčešćima su poremećaji disanja (na primjer, apneja u snu), ali i glavobolje, bolovi u ekstremitetima, smanjena funkcija probavnog sustava, povećan umor i desetine drugih zdravstvenih komplikacija.
Koji madrac kod skolioze
Na početku je važno napomenuti da je odabir madraca kod skolioze preporučljivo konzultirati s liječnikom, te tvrtka Wilsondo nije odgovorna za bilo kakve zdravstvene komplikacije uzrokovane odabirom neprikladnog madraca. Ovaj članak ima isključivo informativni karakter.
U slučaju skolioze većina stručnjaka preporučuje spavanje na ortopedskom madracu. To je, međutim, prilično širok pojam i zapravo je mnogo važnije odabrati pravilnu tvrdoću madraca. Moramo naglasiti da djeca sa skoliozom ne bi trebala spavati na „odraslim“ ortopedskim madracima, već na čvršćim dječjim madracima koji pružaju dovoljnu potporu razvijajućoj se kralježnici.
Tvrdoća madraca kod skolioze
Pri skoliozi najbolji je izbor madrac srednje tvrdoće, koji u svakoj položaju spavanja osigurava tijelu zdravu ravnotežu udobnosti i potpore. U previše mekom madracu lako se utonu, što naročito kod spavanja na boku dovodi do deformacije kralježnice. Spavanje na izrazito tvrdom madracu najviše opterećuje vratni dio kralježnice. O tome kako odabrati tvrdoću madraca pisali smo i u zasebnom članku.
Rastavljeni okvir kreveta kod skolioze
Pri problemima sa skoliozom važan je i odabir okvira kreveta. Okvir kreveta trebao bi biti dovoljno čvrst da se madrac ne udubljuje i ponovno ne stvara uvjete za deformaciju vaše kralježnice. Bilo da odaberete letvani ili lamelni okvir, pazite da ima dovoljnu nosivost.
Jastuci kod skolioze
Anatomski jastuci mogu značajno poboljšati kvalitetu sna i prilagoditi vašu poziciju spavanja kod skolioze. Niže oblikovani jastuci od memorijske pjene izvrsni su za spavanje na leđima, dok su kod spavanja na boku pogodniji jastuci klasičnog ili cilindričnog oblika.
Kako spavati kod skolioze?
Idealna položaj za spavanje kod skolioze ne postoji. Neki stručnjaci preporučuju izbjegavanje spavanja na boku, čak i uz korištenje pravilnog okvira, madraca i jastuka. Spavajući na leđima, bočna deformacija se ne događa tako lako. O ispravnoj položaju trebali biste se posavjetovati sa svojim liječnikom, koji će vam preporučiti položaj na temelju vrste skolioze od koje patite.