V povprečju spimo do osem ur na dan – to je tretjina našega življenja. Ljudje veliko pozornosti namenjajo izbiri službe, kjer preživijo drugo tretjino svojega življenja, pa tudi preživljanju prostega časa in drugim obveznostim v preostali tretjini. Spanec pa pogosto podcenjujemo, čeprav nam prav kakovosten spanec omogoča, da preostanek dneva preživimo izpolnjeno. Bolniki, ki trpijo za skoliozo, to dobro vedo. Danes si bomo ogledali, kaj je skolioza hrbtenice in katera vzmetnica lahko pomaga ublažiti njene simptome.
Kaj je skolioza?
Skolioza je deformacija hrbtenice, ki povzroči ukrivljanje hrbtenice na eno ali drugo stran. Hrbtenica je ukrivljena v vzdolžni smeri, tako da od daleč spominja na črko W, M ali celo dve črki S eno nad drugo. Ti ukrivljeni deli pomagajo blažiti udarce pri hoji, zaradi njih pa hrbtenica deluje kot nekakšna vzmet. Hrbtenica je sestavljena iz 33 do 34 vretenc. Skolioza je stanje, pri katerem je hrbtenica ukrivljena na stran, običajno na dveh mestih (druga ukrivljenost nastane kot kompenzacija za ravnotežje). Tako je lahko v prsnem delu ukrivljena v levo, v ledvenem pa v desno, ali obratno. Dobra novica je, da je skoliozo mogoče zdraviti, in to z redno vadbo, rehabilitacijo ter s spremembami spalnih navad, drže in življenjskega sloga na splošno (na primer zmanjšanje sedenja in več telesne aktivnosti). Skolioza se najpogosteje pojavlja v ledvenem in prsnem delu hrbtenice, včasih pa se lahko pojavi tudi skolioza vratne hrbtenice.
Ljudje skoliozo običajno povezujejo predvsem z bolečinami v hrbtu, vendar lahko ta deformacija povzroči precej večji nabor zdravstvenih težav. Med najpogostejšimi so motnje dihanja (na primer apneja v spanju), glavoboli, bolečine v okončinah, zmanjšana prebavna funkcija, povečana utrujenost in številni drugi zapleti.
Katera vzmetnica za skoliozo?
Na začetku je pomembno omeniti, da se je pri izbiri vzmetnice za skoliozo priporočljivo posvetovati z zdravnikom, Wilsondo pa ne odgovarja za morebitne zdravstvene zaplete, ki bi nastali zaradi izbire neprimerne vzmetnice. Ta članek je zgolj informativne narave.
V primeru skolioze večina strokovnjakov priporoča spanje na ortopedski vzmetnici. Vendar je to precej širok izraz, zato je pri izbiri veliko pomembnejša pravilna trdota vzmetnice. Poudariti moramo, da otroci s skoliozo ne smejo spati na "odraslih" ortopedskih vzmetnicah, temveč na trših otroških vzmetnicah, ki zagotavljajo ustrezno oporo razvijajoči se hrbtenici.
Trdota vzmetnice za skoliozo
Pri skoliozi je najboljša izbira srednje trda vzmetnica, ki telesu zagotavlja zdravo ravnovesje med udobjem in oporo v vsakem spalnem položaju. V premehko vzmetnico se zlahka pogreznemo, kar vodi do deformacije hrbtenice, zlasti pri spanju na boku. Spanje na zelo trdi vzmetnici najbolj obremenjuje vratni del hrbtenice. O tem, kako izbrati ustrezno trdoto vzmetnice, smo pisali v ločenem članku.
Razstavljen okvir postelje za skoliozo
Pri skoliozi je pomembna tudi izbira posteljnega okvirja. Okvir mora biti dovolj trden, da se vzmetnica ne ugrezne in ne ustvari pogojev za nadaljnjo deformacijo hrbtenice. Ne glede na to, ali izberete letveni ali lamelni okvir, se prepričajte, da ima zadostno nosilnost.
Blazine za skoliozo
Anatomske blazine lahko znatno izboljšajo kakovost spanca in pomagajo prilagoditi spalni položaj pri skoliozi. Blazine iz spominske pene z nižjim profilom so odlične za spanje na hrbtu, medtem ko so klasične ali valjaste oblike blazine bolj primerne za spanje na boku.
Kako spati s skoliozo?
Idealnega spalnega položaja za skoliozo ni. Nekateri strokovnjaki priporočajo izogibanje spanju na boku, tudi če imate pravi okvir, vzmetnico in blazino. Spanje na hrbtu manj spodbuja stransko ukrivljenost. O pravilnem položaju se posvetujte z zdravnikom, ki vam bo priporočil najprimernejši položaj glede na vrsto skolioze, za katero trpite.