Smrčanje pri majhnih otrocih je lahko povsem nedolžna (in pogosto celo prikupna) zadeva, lahko pa tudi pomemben diagnostični znak, ki pomaga odkriti druge resnejše zdravstvene težave. Kdaj je treba zaradi smrčanja obiskati zdravnika? In katere nasvete lahko preizkusite, da bodo vaši otroci prenehali smrčati?
Kako nastane smrčanje?
Smrčanje je zelo neprijeten in moteč zvok, ki nastane pri prehodu zraka skozi žrelo med spanjem, ko začnejo določeni deli te votline vibrirati.
Vzroki za smrčanje pri otrocih
Najpogostejši razlog za smrčanje je ovira, ki preprečuje nemoten pretok zraka (lahko gre na primer za sluz ali slino), vendar je lahko vzrok tudi preveč suh in posledično »zlepljen« predel grla. Smrčanje je lahko tudi posledica kajenja ali debelosti, vendar pri otrocih ti vzroki niso tako pogosti. Smrčanje se lahko pojavi ne glede na to, ali otrok ponoči diha skozi usta ali nos.
Najbolj prodajane otroške vzmetnice
Nedolžno smrčanje pri otrocih se lahko pojavi praktično vedno, ko so bolni. Med druge vzroke sodijo tudi slabši tonus mišic neba, žrela in jezika, prevelik jezik, pa tudi tumorji in ciste na žrelu. Med najpogostejše vzroke sodijo povečane mandlje. Poleg teh vzrokov lahko smrčanje povzročajo tudi drugi dejavniki, kot so na primer presuh ali nasprotno preveč vlažen zrak, različne alergije (na prah, pršice), pa tudi uživanje določenih živil in pijač.
Smrčanje kot znak resnejše težave
Če se smrčanje pojavi občasno, na primer zaradi bolezni, in v nekaj dneh izgine, ni razloga za paniko. Če pa traja dlje kot 10 dni in je poleg tega povezano tudi s spalno apnejo, se posvetujte z otrokovim pediatrom, ki vas bo po potrebi napotil na nadaljnje preiskave. Te bodo pokazale vzrok smrčanja, ki je lahko pogosto povsem neškodljiv. Doma pa lahko vzrok le ugibate.
Ko smrčanje moti spanec tudi drugim
Smrčanje ne zmanjšuje kakovosti spanja samo vašemu otroku, ampak tudi vam oziroma drugim otrokom. Odrasli pogosto poskušajo odpraviti vzroke smrčanja z različnimi terapijami ali celo operacijami. Otrokom pa nikakor ne nameščajte v nos nobenih »čudežnih« čepkov ali lepil za nosni pretin, ki naj bi pomagali razširiti dihalne poti in preprečiti smrčanje.
Preprosti nasveti proti nočnemu smrčanju otrok
Idealna temperatura za spanje je okoli 18 stopinj. Vlažnost v prostoru naj bi bila med 40 % in 60 %. Pred spanjem dobro prezračite otroško sobo tako, da za nekaj časa popolnoma odprete okna, nato pa lahko pustite odprto mikroventilacijo (da, tudi pozimi). Če imate rekuperacijo, ta težava odpade. Če otroci spijo na stari vzmetnici, ki je lahko polna pršic in prahu ter posledično povzroča alergijske reakcije, otekanje sluznice in smrčanje, jo zamenjajte z novo otroško antialergijsko vzmetnico. Preverite tudi, ali so v prostoru kje prisotne plesni, ki bi lahko dražile vaše otroke. Če smrčanje kljub temu ne preneha, se posvetujte z zdravnikom.
Otroške nočne lučke
/otroske-vzmetnice/