Med motnje spanja poleg nespečnosti (in še številnih drugih) spada tudi tako imenovana hipersomnija. O njej se ne govori tako pogosto (na primer z nespečnostjo se srečuje skoraj vsak drugi starejši človek), vendar lahko tudi ta motnja spanja močno negativno vpliva na vaše zdravje. Kaj je hipersomnija, kakšni so njeni vzroki, kako lahko vpliva na vaše življenje in kako se lahko z njo spopademo? Na ta in druga vprašanja bomo odgovorili v naslednjem članku.
Kaj je hipersomnija?
Hipersomnija je pravzaprav nasprotje nespečnosti oziroma insomnije. Imenujemo jo tudi patološka ali kronična zaspanost. Med glavne simptome spadajo zelo težko prebujanje, predvsem pa skoraj nikoli končana utrujenost. Osebe s hipersomnijo običajno spijo tudi več kot 12 ur na dan, vendar jim niti tako dolg spanec ne prinese dovolj počitka ali nove energije. Hipersomnija je lahko povezana tudi z drugimi diagnozami (ali psihološkimi težavami), lahko pa se pojavi tudi samostojno in nepričakovano brez drugih zapletov.
Prekomerna zaspanost in težave, povezane z njo
Človek, ki trpi za hipersomnijo, je skoraj ves čas utrujen in razdražljiv. Težko se osredotoči na delo, prav tako pa težko vzdržuje odnose z družino in bližnjimi. Lahko začne zanemarjati skrb zase in za gospodinjstvo, vključno s higienskimi navadami. Pojavijo se lahko tudi izguba apetita, počasnejše razmišljanje ali nesmiselno govorjenje ter težave s kratkoročnim in dolgoročnim spominom. Zelo pogoste so tudi spremembe razpoloženja ali depresivna stanja. Simptomi hipersomnije so pravzaprav zelo podobni simptomom nespečnosti, le da v enem primeru človek ne more zaspati, v drugem pa spi preveč.
Najbolj prodajane vzmetnice iz naše ponudbe
Vrste hipersomnije
Obstaja več vrst hipersomnije, vendar jih lahko diagnosticira le zdravnik. Tako imenovana primarna hipersomnija je najpogosteje posledica poškodb možganov. Njen pojav pa ni zelo pogost. Sekundarna hipersomnija nastane zaradi drugih zdravstvenih težav. Poznamo tudi idiopatsko hipersomnijo, pri kateri med spanjem ne pride do zadostne regeneracije telesa, posttravmatsko hipersomnijo, ki nastane po različnih travmatičnih dogodkih, ter ponavljajočo se hipersomnijo, ki se pojavlja občasno.
Utrujenost in zaspanost
Obstajajo tudi primeri, ko hipersomnija ni samostojna diagnoza, ampak je pravzaprav samo simptom druge težave ali bolezni. Če pogosto hodite pozno spat, ne skrbite za zdrav življenjski slog, uživate večje količine alkohola in se skoraj nič ne gibate, se lahko pojavijo simptomi, podobni hipersomniji. Prav tako se lahko pojavijo tudi pri dolgotrajnem opravljanju težkega fizičnega dela ali pretiravanju s športnimi aktivnostmi. Takšno »hipersomnijo« je običajno mogoče odpraviti z dodatnim počitkom, na primer med enim vikendom, nato pa je priporočljivo razmisliti o spremembi življenjskega sloga ali izboljšanju spalnih navad vključno z menjavo vzmetnice za kakovostnejšo.
Kako se boriti proti hipersomniji?
Če sumite na pravo hipersomnijo, ne odlašajte z obiskom zdravnika. Hipersomnija spada med psihične motnje in se lahko zdravi tudi brez zdravil – samo s pomočjo terapije. Pomembno pa je, da posveta s strokovnjakom ne odlašate po nepotrebnem in tako ne poglabljate težave. Dlje kot hipersomnija traja, težje se je znebite. Če hipersomnije nimate, vendar menite, da bi lahko bil vaš spanec nekoliko bolj kakovosten, si preberite več člankov na našem blogu, kjer se posvečamo tudi temi, kako si zagotoviti dovolj kakovostnega spanca.