Med motnje spanja poleg nespečnosti (in številnih drugih) spada tudi tako imenovana hipersomnija. Zavedanje o njej ni tako razširjeno- za razliko od nespečnosti, ki po slikoviti statistiki prizadene skoraj vsakega drugega starejšega človeka. Kljub temu pa lahko tudi hipersomnija izrazito negativno vpliva na vaše zdravje, počutje in kakovost življenja. Kaj je hipersomnija, kakšni so njeni vzroki, kaj vse lahko spremeni v vašem življenju in kako se z njo boriti? Na ta in druga vprašanja bomo odgovorili v naslednjem članku.
Kaj je hipersomnija?
Hipersomnija je v bistvu nasprotje nespečnosti - gre za pretirano, kronično zaspanost. Pogosto Hipersomnijo označujemo tudi kot patološko ali kronično zaspanost. Med glavne simptome spadajo zelo težko jutranje vstajanje ter občutek stalne izčrpanosti, ki ne mine niti po več kot 12 urah spanja. Ljudje s to motnjo lahko spijo izjemno dolgo, a se kljub temu nikoli ne počutijo zares spočiti ali polni energije. Hipersomnija je lahko povezana tudi z drugimi diagnozami (ali s psihološkimi težavami), vendar se srečujemo tudi s primeri, ko se pojavi samostojno in nepričakovano brez drugih zapletov.
Prekomerna zaspanost in težave, povezane z njo
Oseba, ki trpi za hipersomnijo, je v bistvu nenehno utrujena in razdražena. Ne more se osredotočiti na delo, niti vzdrževati odnosa z družino in bližnjimi. Pogosto začne zanemarjati skrb zase in za gospodinjstvo, vključno s higienskimi navadami. Pridružijo se lahko tudi izguba apetita, počasno razmišljanje ali nesmiselni govor, pa tudi težave s kratkoročnim in dolgoročnim spominom. Zelo pogoste so tudi spremembe razpoloženja ali depresivna stanja. Simptomi hipersomnije so pravzaprav zelo podobni tistim, ki jih ima tudi nespečnost, le da v enem primeru oseba ne more zaspati, v drugem pa spi preveč.
Najbolje prodajane vzmetnice iz naše ponudbe
Vrste hipersomnije
Obstaja več vrst hipersomnije, ki pa jih lahko diagnosticira le zdravnik. Tako imenovana primarna hipersomnija je najpogosteje posledica poškodbe možganov, vendar je njen pojav razmeroma redek. Sekundarna hipersomnija nastane zaradi drugih zdravstvenih težav. Poznamo tudi idiopatsko hipersomnijo, pri kateri med spanjem ne pride do regeneracije vašega telesa, posttravmatsko hipersomnijo, ki nastane po doživetju različnih travmatičnih nesreč, pa tudi recidivno hipersomnijo, ki se pojavlja nepravilno.
Utrujenost in zaspanost
Obstajajo tudi primeri, ko hipersomnija ni samostojna diagnoza, ampak le simptom neke druge težave ali bolezni. Če pogosto ponočujete, ne skrbite za pravilno prehrano, pretiravate z alkoholom in se sploh ne gibate, se lahko soočite s podobnimi simptomi, kot jih povzroča hipersomnija. Prav tako se lahko pojavijo tudi v primeru, da dolgotrajno opravljate težko delo ali pretiravate s športnimi aktivnostmi. Takšno "hipersomnijo" pa je dovolj le prespati na primer med enim vikendom in nato razmisliti o spremembi življenjskega sloga ali prilagoditvi spalnih navad vključno z zamenjavo vzmetnice za kakovostnejšo.
Kako se boriti proti hipersomniji?
Če sumite, da trpite za pravo hipersomnijo, nikar ne odlašajte z obiskom zdravnika. Hipersomnija spada med psihične motnje in jo je mogoče zdraviti tudi brez zdravil - s pomočjo ustrezne terapije. Ključno pa je, da čim prej poiščete strokovno pomoč in s tem preprečite, da bi se težava še poglobila. Čim dlje traja hipersomnija, tem težje jo je premagati. Če ne trpite za hipersomnijo, vendar imate občutek, da bi vaš spanec lahko izgledal nekoliko bolje, preberite več člankov na našem blogu, kjer se posvečamo tudi temu, kako si privoščiti dovolj zdravega spanca.